Siłownia.
Wtorek, 27 grudnia 2011 | Rower: | temp ˚
dst0.00/0.00km
wh avgkmh
vmax0.00kmh
Poświąteczny ruch się przyda. Po aktywnym zeszłym tygodniu postanowiłam, że w święta nie zrobię nic i nie trudno było to zrealizować :)
przysiady na półpiłce 30/30/30
suwnica 40x20/20/20
prostowanie obc6x20/20/20
zginanie obc6x20/20/20
biceps 3x20/20/20
triceps obc7x20/20/20
ściąganie do klatki 6,5x30/30/30
wiosłowanie na siedząco 6,5x20/20/15/5
wiosłowanie na stojąco 20/20/20
biceps obc4x20, obc5x20/20
grzbiet 20/20/20
brzuchy niepoliczone i trochę na koniec odpuszczone, bo nie miałam pomysłu jak je robić
8 min w łaźni
wychodzę zadowolona, bo widzę progres i efekty ćwiczeń
Ale zakwasów pewnie nie będzie. A szkoda, bo w święta czułam się jakbym dawno nie ćwiczyła, tylko dlatego, że nic mnie nie bolało :p
Kategoria Bez roweru, Samotnie, siłownia
